เคล็ดลับ ถนอมดวงตาระหว่างใช้คอมพิวเตอร์

เคล็ดลับ ถนอมดวงตาระหว่างใช้คอมพิวเตอร์

ดวงตาคืออวัยวะสำคัญในการดูแลเป็นอันดับต้นๆ
ยิ่งคนใช่สายตาในการเพ่งคอมพิวเตอร์นานๆ
ต้องหาวิธีถนอมดวงตาให้ถูกต้อง

 พญ.ภัทรมน  บรรณประดิษฐ์ จักษุเแพทย์เฉพาะทางด้านกระจกตา
และการผ่าตัดตาเปิดเผยว่า
ปัจจุบันกลุ่มอาการทางสายตาที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์มีเพิ่มขึ้น
จากสถิติ ผู้ใช้คอม 50 % มีอาการทางสายตา

ทั้งนี้ตัวแปรที่ก่อให้เกิด อาการทางสายตามีหลายประการเช่น ภาวะตาแห้ง
@...ภาวะตาแห้งเกิดจากผู้ใช้คอมพิวเตอร์กระพริบตาน้อยลง
เนื่องจากมีสมาธิขณะทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์
ทำให้อัตราการกระพริบตกลง 20-22 ครั้งต่อนาที
เหลือเพียง 6-8 ครั้งต่อนาที เท่านั้น

ซึ่งการแก้ไขอาการนี้..
ผู้ใช้ คอมพิวเตอร์ต้องกระพริบตาถี่ขึ้น
ปรับความสูงจอคอมพิวเตอร์ให้พอเหมาะ
โดยระยะห่างระหว่างจอภาพและผู้ใช้คอมพิวเตอร์
ควรอยู่ระหว่าง 20-28 นิ้ว ระดับจอภาพ
จุดศุนย์กลางของคอมพิวเตอร์ควรอยู่ต่ำกว่าระดับสายตา
ประมาณ 4-9 นิ้วไม่ควรอยู่สูงหรือต้ำเกิน ไป
ควรอยู่ตรงด้านหน้าของผู้ใช้
นอกจากนี้อาจใช้น้ำตาเทียมหยอดตา
เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ดวงตา

นอกจากนี้อาจใช้แผ่นลดแสงจากคอมพิวเตอร์
ซึ่งทำจากวัสดุต่างกันเช่น ผ้าตาข่าย
นอกจากนี้บุคลทั่วๆไป
ควรตรวจสายตาปีละหนึ่งครั้งเพื่อวัดความดันตา
ดูประสาทตา และตรวจเช็คความผิดปกติของสายตาเสียแต่เนิ่นๆ

ขอขอบคุณที่มา หนังสือพิมพ์ คม ชัด ลึก ภาพประกอบจากหนังสือพิมพ์คมชัดลึกและ Internet

พญ.ภัทรมน บรรณประดิษฐ์ จักษุเแพทย์เฉพาะทางด้านกระจกตา
และการผ่าตัดตา โรงพยาบาลจักษุ รัตนิน

พญ.ภัทรมน บรรณประดิษฐ์  จักษุแพทย์เฉพาะทางด้านกระจกตาและการผ่าตัดตา โรงพยาบาลจักษุ รัตนิน